Max ^kaituhi

kaituhi:

Max

Kaiwhakaputa e:

4 Tuhinga

Tuhinga a te Kaituhi

• Te wa tinana: Ko nga mahi tino whai hua mo te whakaheke taumaha
  Ka peke haere mo te mate taimaha. Taratahi. Hurihuri. Peke ana i runga i te pukepuke. Rere. Push-ups me te mahi "ka kotia.
  21 Akuhata 2025
• Me pehea te ngaro tere o te taumaha: Ko nga tikanga tino whai hua me nga taunakitanga a nga tohunga
  He tohutohu, me pehea te ngaro o te taumaha me te kore e kino ki te hauora i te 5, 10, 15 kg i roto i nga ra 3, wiki, marama? He aha nga hua o te taumaha o te taumaha? Tuhinga o mua.
  15 Hurae 2025
• Nga mahi whai hua mo te taumaha o te taumaha me nga taha
  Ko te whakangungu ia ra mo te ngaro o te taumaha me nga taha ka awhina i te ngako i te kainga. Ko nga kai whaihua me nga mahi tinana ko te mea nui ki te ahua ataahua, ahua ngawari, he hope angiangi me te kopu papatahi.
  13 Mei 2025
• Me pehea te ngaro o te taumaha i te kainga: te hihiri, te kai, te hakinakina
  Me pehea te ngaro o te taumaha i te kainga me te pupuri i te taumaha mo te wa roa. Te hiranga o te kai tika me te mahi tika.
  3 Noema 2023